ポジティブでヘルシーなオーラを放つCLASSY.読者の間で大流行中の“ジャーナリング”。ストレスがぐんと減るだけではなく、夢が叶うという声も！今回は、実際にジャーナリングの効果を実感している読者に話を聞きました。新しいことに挑戦したくなる4月、ぜひ「ジャーナリング」を始めてみては。

「大学卒業後、夢だったアクセサリーブランドを立ち上げるために一人福岡から上京しました。起業するなら東京の方がいいだろうと出てきたものの、何からやればいいか分からないし、友達もいなくてひとりぼっち。そんな時に出会ったのが“モーニングメソッド”について書かれている本でした。そこには朝の時間を大切にすることの素晴らしさやジャーナリングで自分と向き合うことで人生がぐんとよくなるということが書かれていました。

他にも似たような本を何冊か購入し、実践してみると、人生が回り出したんです。夜は携帯をいじって、なんとなく映画を観て…というような生活だったのですが、その時間を自分の頭に浮かんだことを書き出すという時間に充てることで、自分の目標がよりはっきりしました。
その中でヨガの資格を取るという目標ができ、今では収入まで得られるように。ジャーナリングを始めて4年経ちますが、今では自分にとって必要なこととそうでないものを見極められるようになり、日々気持ちよく生活ができています。

夜は10時に寝て、朝は4時に起きる。窓を開けて自然の音を聞きながら瞑想をして、ヨガをする。それからジムで筋トレ。朝ご飯を食べて、読書、ジャーナリングをしたら、12時くらいから20時までは自分のブランドの仕事。もう一つの目標だった、自分のフィットネスブランドも立ち上げることになり、最近は二つのブランドのことを考える毎日。書くことで夢がどんどん叶っています」

家でジャーナリングをするときは白のシンプルなデザインのノートを使っていますが、書いたものをiPadに読み込んで忘れないように持ち歩いたりも。

自分の感情や考えを書いて可視化すると、頭と心が整い、自分らしい人生を送ることができるように。続けることで自分を深く知れるため、行動習慣も思考習慣もそして人間関係まで変わります。また、日々の生活が整うのもメリットです。